Säga vad man vill... Tror bestämt förkylningsbadet gjorde nytta!!! Mår så mycket bättre nu. Lite trist snuva kvar men den är snart borta den med. Rekommenderar er alla varmt ett sånt vid behov.
Såklart mycket vila, mycket drycker därtill. Vet inte hur många liter vatten och pepparmintsvatten samt div te jag druckit senaste veckan men mycket är det.
Min lilla blogg om mat, bakning, djur,natur och diverse inom hälsa och behandlingar. Kanske smyger det sig in ett och annat inlägg om helt andra saker med.. Vem vet...
27 februari 2011
25 februari 2011
Varmt eller ljummet bad
Ljumma bad:
För avkoppling och för att förebygga stress är ett ljummet bad bäst.
Kroppstempererat vatten ökar blodcirkulationen en aning och gör det lättare för dig att slappna av.
Ljumma bad är också utmärkta för dig som har yrsel eller ojämnt blodtryck.
Aromaoljor och örter förstärker badets avstressande effekt och fungerar bäst i ljummet vatten.
Är vattnet för hett avdunstar oljan snabbt.
Varma bad:
Varma/heta bad ger en energikick, sätter fart på dina uppiggande hormoner.
När kroppen arbetar för att kyla ner sig är effekten utrensande: du blir varmare, svettas, dina porer öppnar sig.
Det varma vattnet vidgar dina blodkärl.
Efter en stund sjunker ditt blodtryck, blodgenomströmningen till hud och muskler ökar påtagligt.
På så sätt stärker vattnet ditt immunförsvar, syre och näringsämnen når lättare vävnader som behöver läkas.
Termalsalter och alger fungerar bäst i varma bad.
Saltet binder till sig vätska, drar ut den ur kroppen, gör det lättare att bli av med slaggprodukter.
Alger är svettdrivande, utrensande, antiseptiska, gör huden mjukare och ger den näring.
För avkoppling och för att förebygga stress är ett ljummet bad bäst.
Kroppstempererat vatten ökar blodcirkulationen en aning och gör det lättare för dig att slappna av.
Ljumma bad är också utmärkta för dig som har yrsel eller ojämnt blodtryck.
Aromaoljor och örter förstärker badets avstressande effekt och fungerar bäst i ljummet vatten.
Är vattnet för hett avdunstar oljan snabbt.
Varma bad:
Varma/heta bad ger en energikick, sätter fart på dina uppiggande hormoner.
När kroppen arbetar för att kyla ner sig är effekten utrensande: du blir varmare, svettas, dina porer öppnar sig.
Det varma vattnet vidgar dina blodkärl.
Efter en stund sjunker ditt blodtryck, blodgenomströmningen till hud och muskler ökar påtagligt.
På så sätt stärker vattnet ditt immunförsvar, syre och näringsämnen når lättare vävnader som behöver läkas.
Termalsalter och alger fungerar bäst i varma bad.
Saltet binder till sig vätska, drar ut den ur kroppen, gör det lättare att bli av med slaggprodukter.
Alger är svettdrivande, utrensande, antiseptiska, gör huden mjukare och ger den näring.
Uppiggande bad
Upppiggande bad
Essentiella oljor och salt behövs.
10-12 dr Mandarin
10-12 dr Patchuli
ca 1 dl epsomsalt
ca 1 dl havssalt
ev vegetabilisk olja.
Blanda allt i en burk. Tappa upp ett varmt bad och häll i blandningen. Själv föredrar jag att ha i en liten dos olja för det mjukar upp huden så gott men är inget måste. Ev kan mängd essentiella oljor och saltsorterna minskas. Jag har ett rätt stort badkar där jag i princip kan ligga raklång.
Tänd lite ljus, ev med nån lämplig doft, lite skön musik och slappna av i badet minst 10-15 minuter.
Njuuut!
Patchuli är en ört som stimulerar ett trött, jäktat sinne och även anses höja humöret. Örtens jordiga, mustiga arom gör sig bra i blandningar, som här tillsammans med uppfriskande, uppiggande mandarin. Blanda ihop de två och du får en riktig energiskjuts!
Saltet mjukar inte bara upp vattnet utan även dina stela, ömmande muskler.
Hemmaspa dag
Hemmaspa...
Men om vi nu har bara en dag, förslagsvis en söndag.
En stunds yoga väcker kroppen och gör dig mer fokuserad. Lite som ett slags massage för de inre organen. Löst sittande kläder och lagom temperatur i rummet. Om yoga inte är din grej så testa något annat, alternativt en vanlig hederlig frisk promenad, aldrig fel.
En bra frukost är en bra start på dagen.
En fruktsallad med lite lättyoghurt tex.
Själv skulle jag sen nog vilja göra meditation för avslappningens skull. Det finns oändliga varianter av meditation men är du ovan att meditera finns ledda meditationer på cd. Det kan kännas svårt i början men blir allt lättare eftersom.
Hårbehandling:
50 ml kallpressad vegetabilisk olja. Blandas väl med alt ett eller två.
1. Fett hår:
10dr cederträ
10dr lavendel
5dr grapefrukt
2. Torrt och skadat hår:
10dr roseträ
10dr lavendel
5 dr sandelträ
Hälls i håret och masseras noggrant i hårbotten och se till att allt ditt hår är insmort. Svep en handduk om håret och låt det sitta i under fotbad resp ansiktsmask. Du kan också låta oljan sitta i under natten och duscha ur nästa morgon. Själv har jag bara testat den för torrt och skadat hår och desto längre den är i desto mer nytta verkar den göra.
Fotvårdsstund...
Ett fotbad är inte fel, brukar själv göra ett med antingen vanlig grönsåpa i en balja med varmt vatten, otroligt mjukgörande. Eller blandar jag lite havssalt med torkade lavendelblommor. Enkelt och njutningsfullt. Sitt i fotbadet en bra stund, glöm inte vicka på tårna! Sen är det läge för antingen lite fotskrubb eller kanske en fil. Använder själv olika beroende på humör. Och såklart beroende på hur fossingarna mår.. en enkel scrub blandar du med lite vanligt salt, själv använder jag oftast grövre salt och skrubbar med, finns också färdiga att köpa. Såklart läge att klippa tånaglarna och fixa med nagelbanden som mjuknat. Smörj in fötterna med nån skön kräm eller gör en fotinpackning med tex en blandning med vegetabilik olja och pepparmintsolja som du smörjer in de med, sen på med palstpåsar och sockar och detta kan med fördel vara på och verka medan du gör en ansiktsbehandling.
En skön ansiktsbehandling? Inte fel såhär vintertid. Är ni två kan ni ju göra den på varandra men funkar ju precis lika bra ensam. Nedan angivna recept är för normal hud.
1. Rengör ansiktet noga med en regöringskräm som du sköljer av med vatten. Därefter kan du peela huden medan den ännu är våt, varsamma cirelrörelser och undvik ögonpartiet. En enkel billig bra variant som kanske finns i skafferiet är en blandning av havregryn, rätt finmald mandel och blandas ut med yoghurt till en lagom konstistens. Skölja av med massor av vatten.
2. Tvätta av med ansiktsvatten, det du brukar använda alt en egengjord blandning: Du häller ca 50ml vatten i en liten sprayflaska, tillsätter 4 dr lavendelolja, 4 dr rosenolja, 2 dr geraniumolja. Skakas ordentligt så det blandas och sprayas över ansikte och hals med slutna ögon.
3. Därefter är det dags för ansiktsmask. Läggs på ansikte och halspartiet men undvik ögonen. Finns färdiga att köpa eller kan blandas med div från skafferiet. Googla så hittar du massor av bra.
Rengörande ansiktsmask: 2 teskedar naturell yoghurt. 2 dr citronolja. 2 dr cypressolja och blanda väl.
Under tiden ansiktsmasken verkar ca 10 minuter borde du passa på och ha kompresser på ögonen. Egentligen funkar de gamla hederliga tepåsarna, se till att krama ur de först bara. Eller alternativt gör egna.. 1 dr kamomillolja i en liter vatten, rör om noga, dränk två bommullskompresser noga och kram ur dem lägg på ögonlocken så verkar de samtidigt som masken medan du kopplar av.
Skölja av med kallt vatten.
4.Applicera eterisk olja på ansikte och hals
Här är ett recept på min ena; Denna räcker till flera ggr men går att förvara i en glasflaska och helst lite kallare tills nästa gång.
50 ml olja, vegetabilisk kallpressad.
10 dr citronolja
10 dr lavendelolja
5 dr cypressolja.
Låt sitta kvar mins 20 minuter, skölj sedan bort den. Kan sitta kvar under tex badet eller över natten vid behov.
Kan också användas regelbundet som fuktgivare under natten.
Skulle tippa på att det är dags för en liten lunch?
Ett tips en sån här dag är en lättare lunch tex en sallad eller dylikt. Kanske en soppa?
Efter lunchen är det riktigt gott med en promenad ute i det förhoppningsvis sköna vädret.
Eftermiddagsmassage. En fördel där är såklart om man är två så man kan turas om att ge varandra massage. Även om man inte är utbildad massör så kan det ändå bli en riktigt skön stund. Man gör så gott man kan. Finns också bra tips och råd om du kollar runt på nätet. En del går kurser i massage till hemmabehov. Själv har jag ju fördelen av att vara utbildad inom det men jag njuter likväl av att få massage av någon som inte är massör. Beröringen i sig gör sitt.
En stunds vila och avkoppling behövs. Sätt dig skönt uppkrupen i en fåtölj, läs en god bok eller tidning eller bara lägg dig ner och vila ett tag.
Glöm inte dricka, nog så viktigt annars men ännu viktigare en sån här dag. Ha en kanna citron eller pepparmintsvatten till hands så du kan ta ett glas då och då.
Ett träningspass om det är det du föredrar. Är på sin plats ett som med fördel kan utövas hemma. Kanske zumba, qigong, eller vad som nu faller dig in. Glöm inte uppvärmningen!
Avslutas med ett ordentligt stretchpass! Gör såå gott för hela kroppen.
För er som inte vill träna så ha en skön stund med ansikts och skalpmassage. Så mkt spänningar lagras i ansiktsmusklerna och det är löjligt undergörande med en sån. Ska skriva ner tips ang det vid tillfälle men improvisera tills dess. Alla form av massage gör så gott. Massera, "nyp" ,tänj.. Och vem minns inte hur gott det är när man går till frisören och får en hårbottenmassage när de tvättar håret.... Mmm... Skulle kunna gå dit bara för det liksom.
Ett lätt kvällsmål hägrar. Valet är ditt.
Som avslutning på en riktigt skön egen dag så är det dags för ett bad innan sängen hägrar.
Aromterapibad....
Eteriska oljor påverkar både psyke och kropp genom deras doft och att de tas upp av huden. De kan pigga upp oss eller få oss att slappna av och ge läkning åt våra kroppar.
Såhärdags och som avslutning så är väl ett avkopplande drömbad det bästa alternativet..
Testar själv med olika sorters blandningar i ett.
Brukar blanda oljorna med epsomsalt och ibland ha i lite olja för att det mjukar upp huden.
En dl salt, helst epsomsalt eller dödahavssalt, har du inte det ta grovt havssalt tex. En liten skvätt vegetabilisk olja. Man tager vad man haver. Ska vara kallpressad dock.
Blanda i 10 dr lavendelolja, 5 dr neoroliolja, 3 dr rosenolja.
Har du inte allt så funkar det med bara lavendel tex.
Släck ned belysningen, sätt på stillsam avkopplande musik, tänd levande ljus eller som jag gör, jag har ett gäng värmeljus hållare på badkarskanten.
Gör dig redo och ta med din oljeblandning. Tappa upp varmt vatten och kliv i, jag måste personligen vara i från början annars klarar jag inte värmen, häll i oljeblandningen slappna av och njut!
Efter badet så Svep in dig i en varm handduk och klappa dig torr, eller kan du också svepa om dig handuken och låta oljorna gå in i huden. Duscha inte av dig de, utan de ska följa med och fortsätta verka..
Kanske vill du ha en kopp varmt te innan det är dags för sängen? Ta då det.
Hoppas du får en riktigt god natts sömn. Och efter en sån här skön dag är du värd det med.
Förlänger man detta till en hel helg så hinner man ju med ännu mer smått och gott. Bara din egen fantasi som råder. Olika saker passar olika människor och skulle tro jag skrivit ner mkt sånt jag själv gillar.
Gillar förstås det mesta inom spa, den stora favoriten är hotstonemassage.. Bara så mmm... Ska vid tillfälle testa lerbad samt mjölkbad.. Låter lite småkul.
Njut av livet det är till för att levas!
 |
|
Nog så gott en kylig kall vinter. Kanske man inte alltid har råd eller möjlighet att gå på spa som är såklart det ultimata. Älskar det, bli omhändertagen, ompysslad, njuuta... Men i brist på det är en liten hemmaspakväll bättre än inget eller kanske en spasöndag, ensam eller med en vän....
Man kan beroende på tid såklart ha en hel helg, en dag eller bara en stund... Men om vi nu har bara en dag, förslagsvis en söndag.
En stunds yoga väcker kroppen och gör dig mer fokuserad. Lite som ett slags massage för de inre organen. Löst sittande kläder och lagom temperatur i rummet. Om yoga inte är din grej så testa något annat, alternativt en vanlig hederlig frisk promenad, aldrig fel.
En bra frukost är en bra start på dagen.
En fruktsallad med lite lättyoghurt tex.
Själv skulle jag sen nog vilja göra meditation för avslappningens skull. Det finns oändliga varianter av meditation men är du ovan att meditera finns ledda meditationer på cd. Det kan kännas svårt i början men blir allt lättare eftersom.
Hårbehandling:
50 ml kallpressad vegetabilisk olja. Blandas väl med alt ett eller två.
1. Fett hår:
10dr cederträ
10dr lavendel
5dr grapefrukt
2. Torrt och skadat hår:
10dr roseträ
10dr lavendel
5 dr sandelträ
Hälls i håret och masseras noggrant i hårbotten och se till att allt ditt hår är insmort. Svep en handduk om håret och låt det sitta i under fotbad resp ansiktsmask. Du kan också låta oljan sitta i under natten och duscha ur nästa morgon. Själv har jag bara testat den för torrt och skadat hår och desto längre den är i desto mer nytta verkar den göra.
Fotvårdsstund...
Ett fotbad är inte fel, brukar själv göra ett med antingen vanlig grönsåpa i en balja med varmt vatten, otroligt mjukgörande. Eller blandar jag lite havssalt med torkade lavendelblommor. Enkelt och njutningsfullt. Sitt i fotbadet en bra stund, glöm inte vicka på tårna! Sen är det läge för antingen lite fotskrubb eller kanske en fil. Använder själv olika beroende på humör. Och såklart beroende på hur fossingarna mår.. en enkel scrub blandar du med lite vanligt salt, själv använder jag oftast grövre salt och skrubbar med, finns också färdiga att köpa. Såklart läge att klippa tånaglarna och fixa med nagelbanden som mjuknat. Smörj in fötterna med nån skön kräm eller gör en fotinpackning med tex en blandning med vegetabilik olja och pepparmintsolja som du smörjer in de med, sen på med palstpåsar och sockar och detta kan med fördel vara på och verka medan du gör en ansiktsbehandling.
En skön ansiktsbehandling? Inte fel såhär vintertid. Är ni två kan ni ju göra den på varandra men funkar ju precis lika bra ensam. Nedan angivna recept är för normal hud.
1. Rengör ansiktet noga med en regöringskräm som du sköljer av med vatten. Därefter kan du peela huden medan den ännu är våt, varsamma cirelrörelser och undvik ögonpartiet. En enkel billig bra variant som kanske finns i skafferiet är en blandning av havregryn, rätt finmald mandel och blandas ut med yoghurt till en lagom konstistens. Skölja av med massor av vatten.
2. Tvätta av med ansiktsvatten, det du brukar använda alt en egengjord blandning: Du häller ca 50ml vatten i en liten sprayflaska, tillsätter 4 dr lavendelolja, 4 dr rosenolja, 2 dr geraniumolja. Skakas ordentligt så det blandas och sprayas över ansikte och hals med slutna ögon.
3. Därefter är det dags för ansiktsmask. Läggs på ansikte och halspartiet men undvik ögonen. Finns färdiga att köpa eller kan blandas med div från skafferiet. Googla så hittar du massor av bra.
Rengörande ansiktsmask: 2 teskedar naturell yoghurt. 2 dr citronolja. 2 dr cypressolja och blanda väl.
Under tiden ansiktsmasken verkar ca 10 minuter borde du passa på och ha kompresser på ögonen. Egentligen funkar de gamla hederliga tepåsarna, se till att krama ur de först bara. Eller alternativt gör egna.. 1 dr kamomillolja i en liter vatten, rör om noga, dränk två bommullskompresser noga och kram ur dem lägg på ögonlocken så verkar de samtidigt som masken medan du kopplar av.
Skölja av med kallt vatten.
4.Applicera eterisk olja på ansikte och hals
Här är ett recept på min ena; Denna räcker till flera ggr men går att förvara i en glasflaska och helst lite kallare tills nästa gång.
50 ml olja, vegetabilisk kallpressad.
10 dr citronolja
10 dr lavendelolja
5 dr cypressolja.
Låt sitta kvar mins 20 minuter, skölj sedan bort den. Kan sitta kvar under tex badet eller över natten vid behov.
Kan också användas regelbundet som fuktgivare under natten.
Skulle tippa på att det är dags för en liten lunch?
Ett tips en sån här dag är en lättare lunch tex en sallad eller dylikt. Kanske en soppa?
Efter lunchen är det riktigt gott med en promenad ute i det förhoppningsvis sköna vädret.
Eftermiddagsmassage. En fördel där är såklart om man är två så man kan turas om att ge varandra massage. Även om man inte är utbildad massör så kan det ändå bli en riktigt skön stund. Man gör så gott man kan. Finns också bra tips och råd om du kollar runt på nätet. En del går kurser i massage till hemmabehov. Själv har jag ju fördelen av att vara utbildad inom det men jag njuter likväl av att få massage av någon som inte är massör. Beröringen i sig gör sitt.
En stunds vila och avkoppling behövs. Sätt dig skönt uppkrupen i en fåtölj, läs en god bok eller tidning eller bara lägg dig ner och vila ett tag.
Ett träningspass om det är det du föredrar. Är på sin plats ett som med fördel kan utövas hemma. Kanske zumba, qigong, eller vad som nu faller dig in. Glöm inte uppvärmningen!
Avslutas med ett ordentligt stretchpass! Gör såå gott för hela kroppen.
För er som inte vill träna så ha en skön stund med ansikts och skalpmassage. Så mkt spänningar lagras i ansiktsmusklerna och det är löjligt undergörande med en sån. Ska skriva ner tips ang det vid tillfälle men improvisera tills dess. Alla form av massage gör så gott. Massera, "nyp" ,tänj.. Och vem minns inte hur gott det är när man går till frisören och får en hårbottenmassage när de tvättar håret.... Mmm... Skulle kunna gå dit bara för det liksom.
Ett lätt kvällsmål hägrar. Valet är ditt.
Som avslutning på en riktigt skön egen dag så är det dags för ett bad innan sängen hägrar.
Eteriska oljor påverkar både psyke och kropp genom deras doft och att de tas upp av huden. De kan pigga upp oss eller få oss att slappna av och ge läkning åt våra kroppar.
Såhärdags och som avslutning så är väl ett avkopplande drömbad det bästa alternativet..
Testar själv med olika sorters blandningar i ett.
Brukar blanda oljorna med epsomsalt och ibland ha i lite olja för att det mjukar upp huden.
Blanda i 10 dr lavendelolja, 5 dr neoroliolja, 3 dr rosenolja.
Har du inte allt så funkar det med bara lavendel tex.
Släck ned belysningen, sätt på stillsam avkopplande musik, tänd levande ljus eller som jag gör, jag har ett gäng värmeljus hållare på badkarskanten.
Gör dig redo och ta med din oljeblandning. Tappa upp varmt vatten och kliv i, jag måste personligen vara i från början annars klarar jag inte värmen, häll i oljeblandningen slappna av och njut!
Efter badet så Svep in dig i en varm handduk och klappa dig torr, eller kan du också svepa om dig handuken och låta oljorna gå in i huden. Duscha inte av dig de, utan de ska följa med och fortsätta verka..
Kanske vill du ha en kopp varmt te innan det är dags för sängen? Ta då det.
Hoppas du får en riktigt god natts sömn. Och efter en sån här skön dag är du värd det med.
Förlänger man detta till en hel helg så hinner man ju med ännu mer smått och gott. Bara din egen fantasi som råder. Olika saker passar olika människor och skulle tro jag skrivit ner mkt sånt jag själv gillar.
Gillar förstås det mesta inom spa, den stora favoriten är hotstonemassage.. Bara så mmm... Ska vid tillfälle testa lerbad samt mjölkbad.. Låter lite småkul.Njut av livet det är till för att levas!
24 februari 2011
Tandköttsinflammation
Inflammation i tandköttet är ett problem jag ständigt till och från dras med. Undviker det värsta genom ett besök hos min tandhygienist 2ggr per år. Blivit bra mkt bättre av det samt ständigt användande av mellanrumsborstar och tandstickor. Även upptäckt att användande av essentiella oljor gör nytta där med.
Thieves essentiell olja är toppen, man tar en dr på fingertoppen och gnuggar in på tandköttet, när man använt alla fingrarna är hela munnen genomgången. Smakar väl i ärlighetens namn sådär men man känner riktigt hur bra det funkar.
Har ett munvatten med i samma märke men erkännes att jag faktiskt slarvar med användandet av just det. Starkt och även där känner man att det gör nytta. Ska skärpa mig där! Införskaffat mig en tandkräm med och den varvar jag med min ordinarie som tandläkaren rekommenderat. Då jag gnisslar tänder får jag även ont i käkar och typ tandvärk. Emaljen slits liksom ut. Suck. Stressa mindre. Försöker och meditationen gör allt nytta där.
Tea Tree olja är också super till det och till oändligt mkt mer. Vid tandköttsinflammation kan man antingen göra som med Thievesoljan alt ta en dr på en våt tops och ta direkt på tandköttet.
När man väl kommit i kontakt med alla dessa underbara oljor så är det en enorm värld att utforska, tror aldrig man blir full lärd inte. Spännande är det dock. Har tre böcker om det med, de två bästa är tyvärr på engelska så ibland får jag ha ett lexikon till hands. Hyfsat ok på engelska men där räcker det inte till.
De trevliga onsdagsmötena har börjat. Missat både del 1 och igår del 2 då jag låg sjuk. Hoppas kunna medverka nästa vecka.
Essentiella oljor botar inte men kan göra så mkt gott på vägen....
Thieves essentiell olja är toppen, man tar en dr på fingertoppen och gnuggar in på tandköttet, när man använt alla fingrarna är hela munnen genomgången. Smakar väl i ärlighetens namn sådär men man känner riktigt hur bra det funkar.
Har ett munvatten med i samma märke men erkännes att jag faktiskt slarvar med användandet av just det. Starkt och även där känner man att det gör nytta. Ska skärpa mig där! Införskaffat mig en tandkräm med och den varvar jag med min ordinarie som tandläkaren rekommenderat. Då jag gnisslar tänder får jag även ont i käkar och typ tandvärk. Emaljen slits liksom ut. Suck. Stressa mindre. Försöker och meditationen gör allt nytta där.
Tea Tree olja är också super till det och till oändligt mkt mer. Vid tandköttsinflammation kan man antingen göra som med Thievesoljan alt ta en dr på en våt tops och ta direkt på tandköttet.
När man väl kommit i kontakt med alla dessa underbara oljor så är det en enorm värld att utforska, tror aldrig man blir full lärd inte. Spännande är det dock. Har tre böcker om det med, de två bästa är tyvärr på engelska så ibland får jag ha ett lexikon till hands. Hyfsat ok på engelska men där räcker det inte till.
De trevliga onsdagsmötena har börjat. Missat både del 1 och igår del 2 då jag låg sjuk. Hoppas kunna medverka nästa vecka.
Essentiella oljor botar inte men kan göra så mkt gott på vägen....
Annan variant av förkylningsbad.
Åter dags för trist förkylning eller om det nu är influensa... Trist är det i vilket fall. Legat flera dagar och mest sovit. Ont i kroppen, ont i alla leder, febrigt, snörvligt etc.
Testat en annan varian av förkylningsbad ikväll. Det förra var ju helt underbart och man blev alldeles varm och svettades ut eländet i flera flera timmar efteråt. Gott är det.
Blandade en del epsomsalt med en del vegitabilisk olja.
I det blandade jag dessa oljor:
8 dr Eucalyptus Radiata
10 dr Pepparmint
8 dr Enbär
6 dr Roman Camomille
8 dr Frankincense
6 dr Tea Tree
8 dr Vintergröna
6 dr Citron
Tappa upp ett varmt bad, jag som inte kan lägga mig i ett färdigupptappat bad får vara i från starten.
Sen häller du i blandningen, jag gjorde det när karet var halvfullt. Ligg där i och njut och andas in alla dofterna, minst 10-15 minuter eller tills vattnet nästan kallnat. Badvattnet ska vara så varmt det går, helst en 38 grader. Efter badet ska du helst inte duscha av dig utan låta självtorka, klä dig varmt tex i en skön pyjamas, varma sockor och kanske in under en filt. Där sitter jag nu med en stor varm mugg förkylningste. Oljorna kommer fortsätta verka. Kanske och mest troligt så svettas du mer än vanligt närmsta timmarna. Det gör under för kroppen.
För njutningens skull, sätt på lite lugn rofylld musik, tänd några ljus.
Förkylningste, jag köpte färdigt hos asiatiska affären, en mix av massa örter, riktigt gott med honung i.
Ett annat tips är att koka/sjuda upp ingefära, superbra mot förkylning och faktiskt riktigt gott.
En blandning av ingefära, kanel och salvia är inte heller fel.
En fjärde variant jag dock inte provat ännu men ska..
Skiva färsk ingefära (4-5 tunna skivor av roten).
1/4 Rödlök
1 Vitlöksklyfta (skivad)
Koka/sjud detta (under lock) i ca 1 liter vatten under ca 20 min.
I morgon ska jag göra ett ångbad, hett vatten i en balja, eteriska oljor i och sitta där med en handduk över huvudet och andas in. Pepparmintsolja är nog ett bra val.
Hoppas innerligt den här eländiga förkylningen släpper snart. Skrutt är det.
Testat en annan varian av förkylningsbad ikväll. Det förra var ju helt underbart och man blev alldeles varm och svettades ut eländet i flera flera timmar efteråt. Gott är det.
Blandade en del epsomsalt med en del vegitabilisk olja.
I det blandade jag dessa oljor:
8 dr Eucalyptus Radiata
10 dr Pepparmint
8 dr Enbär
6 dr Roman Camomille
8 dr Frankincense
6 dr Tea Tree
8 dr Vintergröna
6 dr Citron
Tappa upp ett varmt bad, jag som inte kan lägga mig i ett färdigupptappat bad får vara i från starten.
Sen häller du i blandningen, jag gjorde det när karet var halvfullt. Ligg där i och njut och andas in alla dofterna, minst 10-15 minuter eller tills vattnet nästan kallnat. Badvattnet ska vara så varmt det går, helst en 38 grader. Efter badet ska du helst inte duscha av dig utan låta självtorka, klä dig varmt tex i en skön pyjamas, varma sockor och kanske in under en filt. Där sitter jag nu med en stor varm mugg förkylningste. Oljorna kommer fortsätta verka. Kanske och mest troligt så svettas du mer än vanligt närmsta timmarna. Det gör under för kroppen.
För njutningens skull, sätt på lite lugn rofylld musik, tänd några ljus.
Förkylningste, jag köpte färdigt hos asiatiska affären, en mix av massa örter, riktigt gott med honung i.
Ett annat tips är att koka/sjuda upp ingefära, superbra mot förkylning och faktiskt riktigt gott.
En blandning av ingefära, kanel och salvia är inte heller fel.
En fjärde variant jag dock inte provat ännu men ska..
Skiva färsk ingefära (4-5 tunna skivor av roten).
1/4 Rödlök
1 Vitlöksklyfta (skivad)
Koka/sjud detta (under lock) i ca 1 liter vatten under ca 20 min.
I morgon ska jag göra ett ångbad, hett vatten i en balja, eteriska oljor i och sitta där med en handduk över huvudet och andas in. Pepparmintsolja är nog ett bra val.
Hoppas innerligt den här eländiga förkylningen släpper snart. Skrutt är det.
13 februari 2011
Brödbak
Bakade ånyo bröd för några dagar sen, hade i massor av solroskärnor, hade inte riktigt rätt ingridienser hemma men blev ändå bra, saftigt men kanske lite sött bröd...
2 dl ca.. Solroskärnor
Skulle tro russin, linfrön etc funkar precis lika bra...
 |
| Färdiggräddat i ugnen. |
 |
| Riktigt mumsigt bröd. |
| filmjölk | |
| rågsikt | |
| sirap | |
| bikarbonat | |
| bakpulver |
Skulle tro russin, linfrön etc funkar precis lika bra...
Blanda samman fil med sirap. Tillsätt de övriga ingredienserna.
Häll smeten i en smord och bröad långpanna. Sätt in långpannan i kall ugn.
Sätt därefter på ugnen och grädda i 150 grader i 1 timme. Skär till 3 bröd.
Gillar smidiga recept helst såna som i princip sköter sig själv.....
Gillar smidiga recept helst såna som i princip sköter sig själv.....
Pizzabak
En riktigt skön lördag. Snöig, kylig och på kvälleskvisten en -12 grader. 
De blev bra båda två men gillade den ena mer, kanske för att nr två blev mera mörk och var inne längre, har en övereffektiv spis och ugn på landet... Båda innehåller köttfårssås, bearnaisesås, lök, champinjoner, massa vitlök, men nr 2 har även skinka... Mums! Egentligen riktigt riktigt lätt att göra. En enkel och bra deg.
Pizzadeg:
3-3,5dl vetemjöl
3msk olivolja
1,5dl ljummet vatten
ett paket jäst
salt
rör ned jästen i det ljummna vattnet å blanda ihop alla ingredienser till en slät och smidig deg
3msk olivolja
1,5dl ljummet vatten
ett paket jäst
salt
rör ned jästen i det ljummna vattnet å blanda ihop alla ingredienser till en slät och smidig deg
Jäs degen i 45-60 min. tills degen har blivit dubbelt så stor.
Knåda degen tills den är smidig,
Kavla ut på bakplåtspapper.
Sen är det bara att fylla med det du själv önskar.
200 grader i 15-20 min
Jag börjar med en blandning av passerade tomater eller krossade tomater, tomatpure och div kryddor. ( Tomatsås ).
Smetar ut den till ett hyfsat jämt lager, på med pizzaost, finns ju olika val såklart beroende på smaken.
Lägger på det jag är sugen på.. Eller man tager vad man haver, hur fel kan de bli liksom...
Desto mer fyllning desto längre tid i ugnen.
Sist jag gjorde pizza, gjorde jag runda och sen frös jag in de som de var, alltså inte tilllagade då. Vid behov tog jag ut en och stoppade direkt i ugn, frusen som den var och gräddade.. funkade suuuper.. Men nu gjorde jag de helst klara och ska frysa in. Blir bra det med men kanske inte den speciella nygräddade känsan uppstår. Ett 3e alternativ; grädda halva tiden och frys in, sen andra halvan vid tillagningen när det är så dags...
Ett alternativ om du inte har jäst hemma men bakpulver + att den går snabbare och göra då...
Pizzadeg:
5 ½ dl vetemjöl
1 ½ tsk bakpulver
1 krm salt
75 g margarin eller smör
2 dl mjölk
Blanda mjöl, bakpulver, salt i en bunke. Tillsätt matfettet skuret i små bitar.
Finfördela med fingrarna till en grynig massa. Tillsätt mjölken och arbeta snabbt till en smidig deg.
Kavla ut degen till två stora runda pizzaformar eller på en plåt.
Fyllning: Som ovan= det du behagar. Enda är väl att tomatsås och ost är en standard.
Grädda mitt i ugnen i 200 grader i 15-20 minuter.
Provat med vatten istället för mjölk.. Helt ok..
Finns ju hur många recept som helst egentligen, väl som allt.. Hitta favoriten som passar just dig!
Lycka till!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)